--> --> --> -->

Что полезнее Подберезовики или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Подберезовики Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность 20 мг 113 мг
Белки 2.1 гр 24.5 гр
Углеводы 1.2 гр 0
Жиры 800 мг 1.7 гр
Витамины
Витамин B3 6.3 мг 4.6 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.33 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 8.9 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1.1 мг
Витамин C 6 мг 0.7 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.065 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.065 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 6 мг 10 мг
Магний 15 мг 28 мг
Натрий 3 мг 105 мг
Калий 443 мг 350 мг
Фосфор 171 мг 243 мг
Сера 0 245 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 9.9 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.1 мг
Марганец 0.74 мг 0.042 мг
Фтор 0 0.54 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.13 мг
Цинк 0 0.91 мг
Хром 0 0.024 мг
Молибден 0 6 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 9 мкг
Никель 0 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 90.1 гр 72.6 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 0
Зола 700 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 300 мг
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подберезовики
Всего макроэлементов больше в продукте Мясо ластоногих
Всего микроэлементов больше в продукте Мясо ластоногих
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: