--> --> --> -->

Что полезнее Подберезовики или Рожь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Рожь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Подберезовики Рожь
Пищевая ценность
Калорийность 20 мг 283 мг
Белки 2.1 гр 9.9 гр
Углеводы 1.2 гр 55.8 гр
Жиры 800 мг 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 6.3 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 3.5 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.44 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 2.8 мг
Витамин C 6 мг 0
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0 3 мкг
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0 0.41 мг
Витамин B9 0 0.055 мг
Витамин H 0 6 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 6 мг 59 мг
Магний 15 мг 120 мг
Натрий 3 мг 4 мг
Калий 443 мг 424 мг
Фосфор 171 мг 366 мг
Сера 0 85 мг
Кремний 0 85 мг
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 5.4 мг
Хлор 0 46 мг
Медь 0 0.46 мг
Марганец 0.74 мг 2.77 мг
Фтор 0 0.067 мг
Бор 0 0.31 мг
Алюминий 0 1.67 мг
Титан 0 0.175 мг
Стронций 0 0
Йод 0 9.3 мкг
Цинк 0 2.04 мг
Хром 0 7.2 мкг
Молибден 0 0.018 мг
Ванадий 0 0.121 мг
Кобальт 0 7.6 мкг
Никель 0 0.03 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.026 мг
Олово 0 0.027 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 16.4 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 90.1 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 1.5 гр
Зола 700 мг 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 54 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 1.22 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подберезовики
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: