--> --> --> -->

Что полезнее Подберезовики или Скумбрия в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Скумбрия в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Подберезовики Скумбрия в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 20 мг 317.7 мг
Белки 2.1 гр 14.4 гр
Углеводы 1.2 гр 0
Жиры 800 мг 28.9 гр
Витамины
Витамин B3 6.3 мг 7.7 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 10.09 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0
Витамин C 6 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 6 мг 36 мг
Магний 15 мг 40 мг
Натрий 3 мг 545 мг
Калий 443 мг 225 мг
Фосфор 171 мг 224 мг
Сера 0 144 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 1.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0.74 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 90.1 гр 54 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 0
Зола 700 мг 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 5.1 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подберезовики
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: