Что полезнее Подберезовики или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	49 мг
Белки	2.1 гр	800 мг
Углеводы	1.2 гр	9.6 гр
Жиры	800 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.6 мг
Витамин C	6 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	20 мг
Магний	15 мг	9 мг
Натрий	3 мг	18 мг
Калий	443 мг	214 мг
Фосфор	171 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.087 мг
Марганец	0.74 мг	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	90.1 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	9.5 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0