Что полезнее Подберезовики или Шоколад горький?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Шоколад горький.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Шоколад горький
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	549 мг
Белки	2.1 гр	4.5 гр
Углеводы	1.2 гр	52.5 гр
Жиры	800 мг	35.4 гр
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.8 мг
Витамин C	6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	31 мг
Магний	15 мг	97 мг
Натрий	3 мг	3 мг
Калий	443 мг	312 мг
Фосфор	171 мг	205 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	5.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.74 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	5.2 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	90.1 гр	700 мг
Моно- и дисахариды	1.2 гр	50.4 гр
Зола	700 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	20.8 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0