Что полезнее Алыча или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Алыча и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Алыча	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	47 мг
Белки	200 мг	400 мг
Углеводы	7.9 гр	10.3 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	13 мг	5 мг
Провитамин A	0.16 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.027 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0	0.03 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	27 мг	19 мг
Магний	21 мг	12 мг
Натрий	17 мг	14 мг
Калий	188 мг	155 мг
Фосфор	25 мг	16 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	2.8 гр
Органические кислоты	500 мг	500 мг
Вода	89 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	7.8 гр	9.8 гр
Зола	500 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0