Что полезнее Подберезовики или Шоколад молочный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Шоколад молочный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Шоколад молочный
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	554 мг
Белки	2.1 гр	9.8 гр
Углеводы	1.2 гр	50.4 гр
Жиры	800 мг	34.7 гр
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.45 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.8 мг
Витамин C	6 мг	0
Провитамин A	0	0.012 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.022 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	352 мг
Магний	15 мг	68 мг
Натрий	3 мг	136 мг
Калий	443 мг	462 мг
Фосфор	171 мг	309 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.74 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	1.3 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	90.1 гр	1.1 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	47.5 гр
Зола	700 мг	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	19 гр
Холестерин	0	15 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0