--> --> --> -->

Что полезнее Подберезовики или Сыр голландский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Сыр голландский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Подберезовики Сыр голландский
Пищевая ценность
Калорийность 20 мг 350 мг
Белки 2.1 гр 26.3 гр
Углеводы 1.2 гр 0
Жиры 800 мг 26.6 гр
Витамины
Витамин B3 6.3 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.38 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 6.8 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.4 мг
Витамин C 6 мг 0.7 мг
Провитамин A 0 0.17 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.238 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.21 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.86 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 6 мг 1 гр
Магний 15 мг 55 мг
Натрий 3 мг 1.1 гр
Калий 443 мг 100 мг
Фосфор 171 мг 600 мг
Сера 0 263 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.7 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.07 мг
Марганец 0.74 мг 0.1 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 4 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 0
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 90.1 гр 40.8 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 0
Зола 700 мг 4.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 15.3 гр
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подберезовики
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр голландский
Всего микроэлементов больше в продукте Сыр голландский
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: