Что полезнее Подберезовики или Томаты маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Томаты маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Томаты маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	15.4 мг
Белки	2.1 гр	1.7 гр
Углеводы	1.2 гр	1.8 гр
Жиры	800 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	0
Витамин B2	0.22 мг	0
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.282 мг
Витамин B1	0.07 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	0
Магний	15 мг	0
Натрий	3 мг	0
Калий	443 мг	0
Фосфор	171 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0.74 мг	0.14 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	6 мкг
Никель	0	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	900 мг
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	90.1 гр	92.8 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	1.6 гр
Зола	700 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0