Что полезнее Сазан в томатном соусе консервированный или Треска в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сазан в томатном соусе консервированный и Треска в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сазан в томатном соусе консервированный	Треска в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	143 мг	290 мг
Белки	12.4 гр	20.8 гр
Углеводы	3.5 гр	0
Жиры	8.7 гр	23 гр
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	2.4 мг	9.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	356 мг	462 мг
Магний	47 мг	52 мг
Натрий	484 мг	741 мг
Калий	383 мг	344 мг
Фосфор	295 мг	202 мг
Сера	124 мг	208 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.8 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	71.1 гр	53 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	0
Зола	3.1 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	2.6 гр
Холестерин	40 мг	64 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0