--> --> --> -->

Что полезнее Подберезовики или Топинамбур?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Топинамбур.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Подберезовики Топинамбур
Пищевая ценность
Калорийность 20 мг 61 мг
Белки 2.1 гр 2.1 гр
Углеводы 1.2 гр 12.8 гр
Жиры 800 мг 100 мг
Витамины
Витамин B3 6.3 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 1.6 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.2 мг
Витамин C 6 мг 6 мг
Провитамин A 0 0.012 мг
Витамин A (РЭ) 0 2 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 6 мг 20 мг
Магний 15 мг 12 мг
Натрий 3 мг 3 мг
Калий 443 мг 200 мг
Фосфор 171 мг 78 мг
Сера 0 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.4 мг
Хлор 0 47 мг
Медь 0 0.135 мг
Марганец 0.74 мг 0.21 мг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0 0.29 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 4.5 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 90.1 гр 79 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 3.2 гр
Зола 700 мг 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 9.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подберезовики
Всего макроэлементов больше в продукте Подберезовики
Всего микроэлементов больше в продукте Топинамбур
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: