Что полезнее Подосиновики или Какао-порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подосиновики и Какао-порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подосиновики	Какао-порошок
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	289 мг
Белки	3.3 гр	24.3 гр
Углеводы	1.2 гр	10.2 гр
Жиры	500 мг	15 гр
Витамины
Витамин B3	9 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	9.8 мг	6.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	6 мг	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	1.5 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.045 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	3 мг	128 мг
Магний	16 мг	425 мг
Натрий	6 мг	13 мг
Калий	404 мг	1.509 гр
Фосфор	70 мг	655 мг
Сера	0	80 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	22 мг
Хлор	0	28 мг
Медь	0	4.55 мг
Марганец	0	4.625 мг
Фтор	0	0.245 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	7.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.056 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	35.3 гр
Органические кислоты	0	3.9 гр
Вода	88.1 гр	5 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	2 гр
Зола	900 мг	6.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	8.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	9 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0