--> --> --> -->

Что полезнее Подосиновики или Кефир 3,2% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подосиновики и Кефир 3,2% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Подосиновики Кефир 3,2% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 59 мг
Белки 3.3 гр 2.9 гр
Углеводы 1.2 гр 4 гр
Жиры 500 мг 3.2 гр
Витамины
Витамин B3 9 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.45 мг 0.17 мг
Витамин PP (НЭ) 9.8 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0
Витамин C 6 мг 0.7 мг
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.022 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.06 мг
Витамин B9 0 7.8 мкг
Витамин H 0 3.5 мкг
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 43 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 3 мг 120 мг
Магний 16 мг 14 мг
Натрий 6 мг 50 мг
Калий 404 мг 146 мг
Фосфор 70 мг 95 мг
Сера 0 29 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.1 мг
Хлор 0 110 мг
Медь 0 0.01 мг
Марганец 0 6 мкг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 0 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 0
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 88.1 гр 88.3 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 4 гр
Зола 900 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 2 гр
Холестерин 0 9 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Подосиновики
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: