--> --> --> -->

Что полезнее Подосиновики или Лук порей?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подосиновики и Лук порей.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Подосиновики Лук порей
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 36 мг
Белки 3.3 гр 2 гр
Углеводы 1.2 гр 6.3 гр
Жиры 500 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 9 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.45 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 9.8 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.8 мг
Витамин C 6 мг 35 мг
Провитамин A 0 2 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.333 мг
Витамин B5 0 0.1 мг
Витамин B6 0 0.3 мг
Витамин B9 0 0.032 мг
Витамин H 0 1.4 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 3 мг 87 мг
Магний 16 мг 10 мг
Натрий 6 мг 50 мг
Калий 404 мг 225 мг
Фосфор 70 мг 58 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 1 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 2.2 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 88.1 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 6 гр
Зола 900 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лук порей
Всего макроэлементов больше в продукте Подосиновики
Всего микроэлементов больше в продукте Лук порей
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: