Что полезнее Подосиновики или Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подосиновики и Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подосиновики	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	328 мг
Белки	3.3 гр	7.2 гр
Углеводы	1.2 гр	55.5 гр
Жиры	500 мг	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	9 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	9.8 мг	1.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	6 мг	1 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.047 мг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.042 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	3 мг	307 мг
Магний	16 мг	34 мг
Натрий	6 мг	130 мг
Калий	404 мг	365 мг
Фосфор	70 мг	219 мг
Сера	0	70 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.2 мг
Хлор	0	238 мг
Медь	0	0.03 мг
Марганец	0	7 мкг
Фтор	0	0.035 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	0
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	88.1 гр	26.6 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	55.5 гр
Зола	900 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	5.2 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0