Что полезнее Молоко овечье или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Малина
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	46 мг
Белки	5.6 гр	800 мг
Углеводы	4.8 гр	8.3 гр
Жиры	7.7 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин C	5 мг	25 мг
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	2 мкг	6 мкг
Витамин H	8.1 мкг	1.9 мкг
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	40 мг
Магний	11 мг	22 мг
Натрий	26 мг	10 мг
Калий	198 мг	224 мг
Фосфор	158 мг	37 мг
Сера	56 мг	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	1.2 мг
Хлор	76 мг	21 мг
Медь	0.013 мг	0.17 мг
Марганец	0.011 мг	0.21 мг
Фтор	0	3 мкг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	0.015 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.7 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	0	84.7 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	0	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг