--> --> --> -->

Что полезнее Подосиновики или Пшеничная крупа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подосиновики и Пшеничная крупа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Подосиновики Пшеничная крупа
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 329 мг
Белки 3.3 гр 11 гр
Углеводы 1.2 гр 68.5 гр
Жиры 500 мг 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 9 мг 1.4 мг
Витамин B2 0.45 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 9.8 мг 2.7 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1.7 мг
Витамин C 6 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.5 мг
Витамин B9 0 0.032 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 3 мг 40 мг
Магний 16 мг 60 мг
Натрий 6 мг 17 мг
Калий 404 мг 230 мг
Фосфор 70 мг 276 мг
Сера 0 81 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 4.7 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.37 мг
Марганец 0 0.76 мг
Фтор 0 0.09 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 1.09 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.013 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 2.1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 4.6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 88.1 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 1.8 гр
Зола 900 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 66.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подосиновики
Всего макроэлементов больше в продукте Пшеничная крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Пшеничная крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: