--> --> --> -->

Что полезнее Подсолнечник-семя или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подсолнечник-семя и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Подсолнечник-семя Инжир
Пищевая ценность
Калорийность 601 мг 54 мг
Белки 20.7 гр 700 мг
Углеводы 10.5 гр 12 гр
Жиры 52.9 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 10.1 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 15.7 мг 0.6 мг
Витамин B1 1.84 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 31.2 мг 0.1 мг
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0.03 мг 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 5 мкг 8 мкг
Витамин B5 1.13 мг 0.4 мг
Витамин B6 1.345 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.227 мг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 55.1 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 367 мг 35 мг
Магний 317 мг 17 мг
Натрий 160 мг 18 мг
Калий 647 мг 190 мг
Фосфор 530 мг 14 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.1 мг 3.2 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 1.95 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 5 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.053 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5 гр 2.5 гр
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 8 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 11.2 гр
Зола 2.9 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 7.1 гр 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 5.7 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: