Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Йогурт 6,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Йогурт 6,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Йогурт 6,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	92 мг
Белки	3.7 гр	5 гр
Углеводы	19.4 гр	3.5 гр
Жиры	10 гр	6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0.6 мг	0.6 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.05 мг
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	9.1 мг	40 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	124 мг
Магний	22 мг	14 мг
Натрий	50 мг	50 мг
Калий	156 мг	147 мг
Фосфор	107 мг	92 мг
Сера	38 мг	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.1 мг
Хлор	54 мг	100 мг
Медь	0.015 мг	0.01 мг
Марганец	0.014 мг	6 мкг
Фтор	0.022 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	9 мкг
Цинк	0.323 мг	0.4 мг
Хром	0.7 мкг	2 мкг
Молибден	7 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	1.3 гр
Вода	66 гр	83.5 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	3.5 гр
Зола	800 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.8 гр
Холестерин	29 мг	17 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0