--> --> --> -->

Что полезнее Подсолнечник-семя или Сливы маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подсолнечник-семя и Сливы маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Подсолнечник-семя Сливы маринованные
Пищевая ценность
Калорийность 601 мг 41.9 мг
Белки 20.7 гр 800 мг
Углеводы 10.5 гр 9.6 гр
Жиры 52.9 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 10.1 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 15.7 мг 0.733 мг
Витамин B1 1.84 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 31.2 мг 0.6 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0.03 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 5 мкг 0.017 мг
Витамин B5 1.13 мг 0.2 мг
Витамин B6 1.345 мг 0.08 мг
Витамин B9 0.227 мг 1.5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 55.1 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 367 мг 20 мг
Магний 317 мг 9 мг
Натрий 160 мг 18 мг
Калий 647 мг 214 мг
Фосфор 530 мг 20 мг
Сера 0 6 мг
Кремний 0 4 мг
Микроэлементы
Железо 6.1 мг 0.5 мг
Хлор 0 1 мг
Медь 0 0.087 мг
Марганец 1.95 мг 0.11 мг
Фтор 0 2 мкг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 4 мкг
Цинк 5 мг 0.1 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0 8 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0.015 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.053 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5 гр 1.5 гр
Органические кислоты 0 1 гр
Вода 8 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 9.5 гр
Зола 2.9 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 7.1 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 5.7 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: