Что полезнее Подварка морковная или Сливы маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подварка морковная и Сливы маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подварка морковная	Сливы маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	271 мг	41.9 мг
Белки	500 мг	800 мг
Углеводы	65.8 гр	9.6 гр
Жиры	400 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин C	0.4 мг	10 мг
Провитамин A	3.97 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.662 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	20 мг
Магний	20 мг	9 мг
Натрий	32 мг	18 мг
Калий	93 мг	214 мг
Фосфор	99 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.087 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	1.5 гр
Органические кислоты	700 мг	1 гр
Вода	31 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	65.5 гр	9.5 гр
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0