Что полезнее Помидоры (томаты) или Визига сухая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Помидоры (томаты) и Визига сухая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Помидоры (томаты)	Визига сухая
Пищевая ценность
Калорийность	19.9 мг	28.2 мг
Белки	600 мг	1.2 гр
Углеводы	4.2 гр	6 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.799 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	25 мг	5 мг
Провитамин A	1.2 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	3.333 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.011 мг	0.019 мг
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	7.9 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	15 мг
Магний	20 мг	9 мг
Натрий	40 мг	20 мг
Калий	290 мг	238 мг
Фосфор	26 мг	34 мг
Сера	12 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.4 мг
Хлор	57 мг	47 мг
Медь	0.11 мг	0.135 мг
Марганец	0.14 мг	0.21 мг
Фтор	0.02 мг	0.014 мг
Бор	0.115 мг	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0.2 мг	0.29 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	1 мкг
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	500 мг
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	93.5 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	3.5 гр	5 гр
Зола	700 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0