Что полезнее Пряники или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пряники и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пряники	Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность	335.8 мг	296 мг
Белки	4.8 гр	1.6 гр
Углеводы	77.7 гр	19 гр
Жиры	2.8 гр	23.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0
Витамин PP (НЭ)	1.397 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	70 мг
Магний	0	25 мг
Натрий	11 мг	350 мг
Калий	60 мг	95 мг
Фосфор	41 мг	20 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14.5 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	43 гр	0
Зола	200 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	34.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0