Что полезнее Щука или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щука и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щука	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	84 мг	35 мг
Белки	18.4 гр	600 мг
Углеводы	0	7.4 гр
Жиры	1.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.1 мг
Витамин C	1.6 мг	20 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.067 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.06 мг
Витамин B9	8.8 мкг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	16 мг
Магний	35 мг	13 мг
Натрий	40 мг	32 мг
Калий	260 мг	118 мг
Фосфор	200 мг	12 мг
Сера	210 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1 мг
Хлор	60 мг	50 мг
Медь	0.11 мг	0.047 мг
Марганец	0.05 мг	0.035 мг
Фтор	0.025 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	2 мкг
Цинк	1 мг	0.09 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	2 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	79.3 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	7.3 гр
Зола	1.2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг