Что полезнее Пряники или Овсяные хлопья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пряники и Овсяные хлопья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пряники	Овсяные хлопья
Пищевая ценность
Калорийность	335.8 мг	352 мг
Белки	4.8 гр	12.3 гр
Углеводы	77.7 гр	61.8 гр
Жиры	2.8 гр	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.397 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.45 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.24 мг
Витамин B9	0	0.023 мг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	3.2 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	52 мг
Магний	0	129 мг
Натрий	11 мг	20 мг
Калий	60 мг	330 мг
Фосфор	41 мг	328 мг
Сера	0	88 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3.6 мг
Хлор	0	73 мг
Медь	0	0.45 мг
Марганец	0	3.82 мг
Фтор	0	0.045 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	6 мкг
Цинк	0	3.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	14.5 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	43 гр	1.2 гр
Зола	200 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	34.7 гр	60.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.4 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	4.48 гр