Что полезнее Пряники или Зеленоглазка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пряники и Зеленоглазка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пряники	Зеленоглазка
Пищевая ценность
Калорийность	335.8 мг	117 мг
Белки	4.8 гр	19.6 гр
Углеводы	77.7 гр	0
Жиры	2.8 гр	4.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	1.397 мг	4.854 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	120 мг
Магний	0	60 мг
Натрий	11 мг	160 мг
Калий	60 мг	300 мг
Фосфор	41 мг	220 мг
Сера	0	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	1.35 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14.5 гр	73.8 гр
Моно- и дисахариды	43 гр	0
Зола	200 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	34.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0