--> --> --> -->

Что полезнее Просо или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Просо Дыня
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 35 мг
Белки 11.2 гр 600 мг
Углеводы 54.6 гр 7.4 гр
Жиры 3.9 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.1 мг
Витамин C 0 20 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.4 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.067 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0.43 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.032 мг 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 51 мг 16 мг
Магний 130 мг 13 мг
Натрий 28 мг 32 мг
Калий 328 мг 118 мг
Фосфор 320 мг 12 мг
Сера 81 мг 10 мг
Кремний 754 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 1 мг
Хлор 36 мг 50 мг
Медь 0.56 мг 0.047 мг
Марганец 1.85 мг 0.035 мг
Фтор 0.079 мг 0.02 мг
Бор 0.228 мг 0
Алюминий 0.96 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.1 мкг 2 мкг
Цинк 2.92 мг 0.09 мг
Хром 7.8 мкг 0
Молибден 0.02 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 5.8 мкг 2 мкг
Никель 0.027 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.9 гр 900 мг
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 13.5 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 7.3 гр
Зола 2.9 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 52.4 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 3 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Дыня
Всего макроэлементов больше в продукте Просо
Всего микроэлементов больше в продукте Дыня
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: