Что полезнее Просо или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Просо	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	42.9 мг
Белки	11.2 гр	400 мг
Углеводы	54.6 гр	10.3 гр
Жиры	3.9 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.39 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	1.667 мкг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0.43 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.032 мг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	19 мг
Магний	130 мг	12 мг
Натрий	28 мг	14 мг
Калий	328 мг	155 мг
Фосфор	320 мг	16 мг
Сера	81 мг	6 мг
Кремний	754 мг	6 мг
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	2.3 мг
Хлор	36 мг	1 мг
Медь	0.56 мг	0.12 мг
Марганец	1.85 мг	0.065 мг
Фтор	0.079 мг	0.01 мг
Бор	0.228 мг	0.13 мг
Алюминий	0.96 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.1 мкг	1 мкг
Цинк	2.92 мг	0.19 мг
Хром	7.8 мкг	0
Молибден	0.02 мг	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	5.8 мкг	0.01 мг
Никель	0.027 мг	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.9 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	13.5 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	9.8 гр
Зола	2.9 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	52.4 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3 гр	0