--> --> --> -->

Что полезнее Просо или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Просо Хурма
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 67 мг
Белки 11.2 гр 500 мг
Углеводы 54.6 гр 15.3 гр
Жиры 3.9 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.5 мг
Витамин C 0 15 мг
Провитамин A 0.01 мг 1.2 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.2 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.43 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 51 мг 127 мг
Магний 130 мг 56 мг
Натрий 28 мг 15 мг
Калий 328 мг 200 мг
Фосфор 320 мг 42 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 754 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 2.5 мг
Хлор 36 мг 0
Медь 0.56 мг 0
Марганец 1.85 мг 0
Фтор 0.079 мг 0
Бор 0.228 мг 0
Алюминий 0.96 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.1 мкг 0
Цинк 2.92 мг 0
Хром 7.8 мкг 0
Молибден 0.02 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 5.8 мкг 0
Никель 0.027 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.9 гр 1.6 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 13.5 гр 81.5 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 15.3 гр
Зола 2.9 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 52.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 3 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хурма
Всего макроэлементов больше в продукте Просо
Всего микроэлементов больше в продукте Просо
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: