Что полезнее Просо или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Просо	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	41 мг
Белки	11.2 гр	800 мг
Углеводы	54.6 гр	7.5 гр
Жиры	3.9 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.39 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.5 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	5 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.43 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.032 мг	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	40 мг
Магний	130 мг	18 мг
Натрий	28 мг	18 мг
Калий	328 мг	161 мг
Фосфор	320 мг	0
Сера	81 мг	12 мг
Кремний	754 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	1.2 мг
Хлор	36 мг	16 мг
Медь	0.56 мг	0.125 мг
Марганец	1.85 мг	0.2 мг
Фтор	0.079 мг	0.018 мг
Бор	0.228 мг	0.185 мг
Алюминий	0.96 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.1 мкг	1 мкг
Цинк	2.92 мг	0.097 мг
Хром	7.8 мкг	2 мкг
Молибден	0.02 мг	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	5.8 мкг	4 мкг
Никель	0.027 мг	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.9 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	13.5 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	7.4 гр
Зола	2.9 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	52.4 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3 гр	0