Что полезнее Просо или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Просо	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	34 мг
Белки	11.2 гр	900 мг
Углеводы	54.6 гр	3 гр
Жиры	3.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.39 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин C	0	40 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	2 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.43 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.032 мг	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	40 мг
Магний	130 мг	12 мг
Натрий	28 мг	11 мг
Калий	328 мг	163 мг
Фосфор	320 мг	22 мг
Сера	81 мг	10 мг
Кремний	754 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	0.6 мг
Хлор	36 мг	5 мг
Медь	0.56 мг	0.24 мг
Марганец	1.85 мг	0.04 мг
Фтор	0.079 мг	0.01 мг
Бор	0.228 мг	0.175 мг
Алюминий	0.96 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.1 мкг	0
Цинк	2.92 мг	0.125 мг
Хром	7.8 мкг	0
Молибден	0.02 мг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5.8 мкг	0
Никель	0.027 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.9 гр	2 гр
Органические кислоты	0	5.7 гр
Вода	13.5 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	3 гр
Зола	2.9 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	52.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3 гр	0