--> --> --> -->

Что полезнее Просо или Молоко стерилизованное 3,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Молоко стерилизованное 3,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Просо Молоко стерилизованное 3,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 63 мг
Белки 11.2 гр 3 гр
Углеводы 54.6 гр 4.7 гр
Жиры 3.9 гр 3.5 гр
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.1 мг
Витамин C 0 0.6 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.022 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.43 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 4.5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 51 мг 121 мг
Магний 130 мг 14 мг
Натрий 28 мг 50 мг
Калий 328 мг 146 мг
Фосфор 320 мг 91 мг
Сера 81 мг 30 мг
Кремний 754 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 0.1 мг
Хлор 36 мг 100 мг
Медь 0.56 мг 0.012 мг
Марганец 1.85 мг 5 мкг
Фтор 0.079 мг 0.02 мг
Бор 0.228 мг 0
Алюминий 0.96 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.1 мкг 9 мкг
Цинк 2.92 мг 0.4 мг
Хром 7.8 мкг 2 мкг
Молибден 0.02 мг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 5.8 мкг 0.9 мкг
Никель 0.027 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 1 мкг
Олово 0 0.015 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.9 гр 0
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 13.5 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 4.7 гр
Зола 2.9 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 52.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 2.2 гр
Холестерин 0 10 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 3 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Просо
Всего макроэлементов больше в продукте Просо
Всего микроэлементов больше в продукте Молоко стерилизованное 3,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: