--> --> --> -->

Что полезнее Просо или Печень куриная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Печень куриная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Просо Печень куриная
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 137.6 мг
Белки 11.2 гр 20.4 гр
Углеводы 54.6 гр 730 мг
Жиры 3.9 гр 5.9 гр
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 10 мг
Витамин B2 0.07 мг 2.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 13.386 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.5 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0
Витамин C 0 25 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.13 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 12 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.43 мг 0.9 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.24 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 12 мг
Витамин E 0 0.7 мг
Витамин B12 0 0.017 мг
Витамин B4 0 194.4 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 51 мг 15 мг
Магний 130 мг 24 мг
Натрий 28 мг 90 мг
Калий 328 мг 289 мг
Фосфор 320 мг 268 мг
Сера 81 мг 204 мг
Кремний 754 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 17.5 мг
Хлор 36 мг 0
Медь 0.56 мг 0.386 мг
Марганец 1.85 мг 0.318 мг
Фтор 0.079 мг 0
Бор 0.228 мг 0
Алюминий 0.96 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.1 мкг 0
Цинк 2.92 мг 6.6 мг
Хром 7.8 мкг 9 мкг
Молибден 0.02 мг 0.058 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 5.8 мкг 0.015 мг
Никель 0.027 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.055 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.9 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 13.5 гр 70.9 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 0
Зола 2.9 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 52.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 3 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень куриная
Всего макроэлементов больше в продукте Просо
Всего микроэлементов больше в продукте Просо
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: