--> --> --> -->

Что полезнее Просо или Скумбрия в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Скумбрия в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Просо Скумбрия в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 317.7 мг
Белки 11.2 гр 14.4 гр
Углеводы 54.6 гр 0
Жиры 3.9 гр 28.9 гр
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 7.7 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 10.09 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.43 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 51 мг 36 мг
Магний 130 мг 40 мг
Натрий 28 мг 545 мг
Калий 328 мг 225 мг
Фосфор 320 мг 224 мг
Сера 81 мг 144 мг
Кремний 754 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 1.6 мг
Хлор 36 мг 165 мг
Медь 0.56 мг 0
Марганец 1.85 мг 0
Фтор 0.079 мг 0.43 мг
Бор 0.228 мг 0
Алюминий 0.96 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.1 мкг 0
Цинк 2.92 мг 0.7 мг
Хром 7.8 мкг 0.055 мг
Молибден 0.02 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 5.8 мкг 0
Никель 0.027 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.9 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 13.5 гр 54 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 0
Зола 2.9 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 52.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 3 гр 5.1 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Просо
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: