Что полезнее Просо или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Просо	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	399 мг
Белки	11.2 гр	8.5 гр
Углеводы	54.6 гр	66.7 гр
Жиры	3.9 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.39 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.041 мг
Витамин B5	0	0.24 мг
Витамин B6	0.43 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.032 мг	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	22 мг
Магний	130 мг	14 мг
Натрий	28 мг	315 мг
Калий	328 мг	109 мг
Фосфор	320 мг	80 мг
Сера	81 мг	61 мг
Кремний	754 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	1.9 мг
Хлор	36 мг	546 мг
Медь	0.56 мг	0.094 мг
Марганец	1.85 мг	0.514 мг
Фтор	0.079 мг	0.016 мг
Бор	0.228 мг	0
Алюминий	0.96 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.1 мкг	3.5 мкг
Цинк	2.92 мг	0.6 мг
Хром	7.8 мкг	2.3 мкг
Молибден	0.02 мг	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	5.8 мкг	2.3 мкг
Никель	0.027 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.9 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	13.5 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	15.6 гр
Зола	2.9 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	52.4 гр	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3 гр	0