--> --> --> -->

Что полезнее Просо или Сырок творожный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Сырок творожный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Просо Сырок творожный
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 232.1 мг
Белки 11.2 гр 12 гр
Углеводы 54.6 гр 9.5 гр
Жиры 3.9 гр 16.5 гр
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 2.192 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.09 мг
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.05 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0.43 мг 0.05 мг
Витамин B9 0.032 мг 5 мкг
Витамин H 0 3.2 мкг
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 23.6 мг
Витамин D 0 0.05 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 51 мг 135 мг
Магний 130 мг 23 мг
Натрий 28 мг 41 мг
Калий 328 мг 112 мг
Фосфор 320 мг 200 мг
Сера 81 мг 29 мг
Кремний 754 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 0.4 мг
Хлор 36 мг 110 мг
Медь 0.56 мг 0.012 мг
Марганец 1.85 мг 6 мкг
Фтор 0.079 мг 0.02 мг
Бор 0.228 мг 0
Алюминий 0.96 мг 0.05 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0.017 мг
Йод 6.1 мкг 9 мкг
Цинк 2.92 мг 0.4 мг
Хром 7.8 мкг 2 мкг
Молибден 0.02 мг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 5.8 мкг 0.8 мкг
Никель 0.027 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0.013 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.9 гр 0
Органические кислоты 0 1 гр
Вода 13.5 гр 60.1 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 9.5 гр
Зола 2.9 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 52.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 3 гр 9.9 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сырок творожный
Всего макроэлементов больше в продукте Просо
Всего микроэлементов больше в продукте Сырок творожный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: