--> --> --> -->

Что полезнее Просо или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Просо Виноград
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 72 мг
Белки 11.2 гр 600 мг
Углеводы 54.6 гр 15.4 гр
Жиры 3.9 гр 600 мг
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.4 мг
Витамин C 0 6 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 5 мкг
Витамин B5 0 0.06 мг
Витамин B6 0.43 мг 0.09 мг
Витамин B9 0.032 мг 2 мкг
Витамин H 0 1.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 51 мг 30 мг
Магний 130 мг 17 мг
Натрий 28 мг 26 мг
Калий 328 мг 225 мг
Фосфор 320 мг 22 мг
Сера 81 мг 7 мг
Кремний 754 мг 12 мг
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 0.6 мг
Хлор 36 мг 1 мг
Медь 0.56 мг 0.08 мг
Марганец 1.85 мг 0.09 мг
Фтор 0.079 мг 0.012 мг
Бор 0.228 мг 0.365 мг
Алюминий 0.96 мг 0.38 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.1 мкг 8 мкг
Цинк 2.92 мг 0.091 мг
Хром 7.8 мкг 3 мкг
Молибден 0.02 мг 3 мкг
Ванадий 0 0.01 мг
Кобальт 5.8 мкг 2 мкг
Никель 0.027 мг 0.016 мг
Рубидий 0 0.1 мг
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.9 гр 1.6 гр
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 13.5 гр 80.5 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 15.4 гр
Зола 2.9 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 52.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 3 гр 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Просо
Всего макроэлементов больше в продукте Просо
Всего микроэлементов больше в продукте Просо
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: