Что полезнее Грейпфрут или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Грейпфрут и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Грейпфрут	Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	93 мг
Белки	700 мг	200 мг
Углеводы	6.5 гр	22.3 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	45 мг	1.8 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0.03 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	10 мг
Магний	10 мг	5 мг
Натрий	13 мг	1 мг
Калий	184 мг	45 мг
Фосфор	18 мг	6 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	1.7 гр
Органические кислоты	1.5 гр	400 мг
Вода	88.8 гр	75 гр
Моно- и дисахариды	6.5 гр	22 гр
Зола	500 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0