--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша, 1% или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша, 1% и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша, 1% Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 47 мг
Белки 3 гр 400 мг
Углеводы 4.1 гр 9.8 гр
Жиры 1 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.2 мг
Витамин C 0.8 мг 10 мг
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0 5 мкг
Витамин B5 0.4 мг 0.07 мг
Витамин B6 0.02 мг 0.08 мг
Витамин B9 7.4 мкг 2 мкг
Витамин H 3.4 мкг 0.3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций 118 мг 16 мг
Магний 16 мг 9 мг
Натрий 51 мг 26 мг
Калий 144 мг 278 мг
Фосфор 96 мг 11 мг
Сера 30 мг 5 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 2.2 мг
Хлор 98 мг 2 мг
Медь 0.01 мг 0.11 мг
Марганец 5 мкг 0.047 мг
Фтор 0.02 мг 8 мкг
Бор 0 0.245 мг
Алюминий 0 0.11 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 2 мкг
Цинк 0.4 мг 0.15 мг
Хром 2 мкг 4 мкг
Молибден 5 мкг 6 мкг
Ванадий 0 4 мкг
Кобальт 1 мкг 1 мкг
Никель 0 0.017 мг
Рубидий 0 0.063 мг
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.8 гр
Органические кислоты 800 мг 800 мг
Вода 90.4 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 9 гр
Зола 700 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 100 мг
Холестерин 3 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша, 1%
Всего макроэлементов больше в продукте Простокваша, 1%
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша, 1%
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: