Что полезнее Простокваша, 1% или Гуляш свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша, 1% и Гуляш свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша, 1%	Гуляш свиной
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	333 мг
Белки	3 гр	13.1 гр
Углеводы	4.1 гр	3.9 гр
Жиры	1 гр	29.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.37 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.02 мг	0
Витамин B9	7.4 мкг	0
Витамин H	3.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	43 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	118 мг	18 мг
Магний	16 мг	18 мг
Натрий	51 мг	590 мг
Калий	144 мг	211 мг
Фосфор	96 мг	143 мг
Сера	30 мг	131 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.4 мг
Хлор	98 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	5 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	7 мкг
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	800 мг	100 мг
Вода	90.4 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	4.1 гр	1.8 гр
Зола	700 мг	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	10.4 гр
Холестерин	3 мг	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0