Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Компот из абрикосов. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Компот из абрикосов. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Компот из абрикосов. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	89 мг
Белки	3.1 гр	200 мг
Углеводы	6.5 гр	21.7 гр
Жиры	200 мг	0
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	10 мг	3 мг
Провитамин A	0.3 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.012 мг	0.019 мг
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	10 мг
Магний	21 мг	6 мг
Натрий	360 мг	2 мг
Калий	99 мг	183 мг
Фосфор	62 мг	8 мг
Сера	28.7 мг	15 мг
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.5 мг
Хлор	20.7 мг	47 мг
Медь	0.13 мг	0.135 мг
Марганец	0.2 мг	0.21 мг
Фтор	4.5 мкг	0.014 мг
Бор	0.102 мг	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	2 мкг
Цинк	0.65 мг	0.29 мг
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0.01 мг
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	600 мг
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	83.9 гр	76.5 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	21.4 гр
Зола	1.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0