Что полезнее Простокваша, 1% или Макаронные изделия, высшего сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша, 1% и Макаронные изделия, высшего сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша, 1%	Макаронные изделия, высшего сорта
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	342 мг
Белки	3 гр	11.3 гр
Углеводы	4.1 гр	69.6 гр
Жиры	1 гр	2.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	3.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.5 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0	0.018 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.48 мг
Витамин B6	0.02 мг	0.21 мг
Витамин B9	7.4 мкг	0.022 мг
Витамин H	3.4 мкг	0
Витамин A	0	0.017 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	43 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	118 мг	24 мг
Магний	16 мг	17 мг
Натрий	51 мг	17 мг
Калий	144 мг	132 мг
Фосфор	96 мг	106 мг
Сера	30 мг	71 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.1 мг
Хлор	98 мг	77 мг
Медь	0.01 мг	0.7 мг
Марганец	5 мкг	0.577 мг
Фтор	0.02 мг	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	1.5 мкг
Цинк	0.4 мг	0.708 мг
Хром	2 мкг	2.2 мкг
Молибден	5 мкг	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	1.6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	90.4 гр	13 гр
Моно- и дисахариды	4.1 гр	2 гр
Зола	700 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	67 гр
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	500 мг
Холестерин	3 мг	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0