--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша, 1% или Окунь горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша, 1% и Окунь горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша, 1% Окунь горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 166 мг
Белки 3 гр 23.5 гр
Углеводы 4.1 гр 0
Жиры 1 гр 8 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 5.7 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1 мг
Витамин C 0.8 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.02 мг 0
Витамин B9 7.4 мкг 0
Витамин H 3.4 мкг 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 118 мг 150 мг
Магний 16 мг 66 мг
Натрий 51 мг 877 мг
Калий 144 мг 324 мг
Фосфор 96 мг 215 мг
Сера 30 мг 235 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.6 мг
Хлор 98 мг 165 мг
Медь 0.01 мг 0
Марганец 5 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 90.4 гр 64.8 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 0
Зола 700 мг 3.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 1.6 гр
Холестерин 3 мг 145 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша, 1%
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: