--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша, 1% или Овсяная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша, 1% и Овсяная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша, 1% Овсяная мука
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 369 мг
Белки 3 гр 13 гр
Углеводы 4.1 гр 64.9 гр
Жиры 1 гр 6.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.35 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.5 мг
Витамин C 0.8 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.02 мг 0.5 мг
Витамин B9 7.4 мкг 0.032 мг
Витамин H 3.4 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 118 мг 56 мг
Магний 16 мг 110 мг
Натрий 51 мг 21 мг
Калий 144 мг 280 мг
Фосфор 96 мг 350 мг
Сера 30 мг 81 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 3.6 мг
Хлор 98 мг 0
Медь 0.01 мг 0.37 мг
Марганец 5 мкг 0.76 мг
Фтор 0.02 мг 0.09 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 1.09 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0.013 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 2.1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4.5 гр
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 90.4 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 1 гр
Зола 700 мг 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 63.5 гр
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 1.1 гр
Холестерин 3 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша, 1%
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяная мука
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша, 1%
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: