Что полезнее Варенье из сливы или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из сливы и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из сливы	Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	82 мг
Белки	400 мг	400 мг
Углеводы	74.2 гр	19.7 гр
Жиры	300 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	3 мг	4 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.14 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.023 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	16 мг
Магний	9 мг	10 мг
Натрий	1 мг	9 мг
Калий	107 мг	102 мг
Фосфор	14 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	2.2 гр
Органические кислоты	500 мг	400 мг
Вода	24 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	74 гр	18.5 гр
Зола	200 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0