Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	47 мг
Белки	11.2 гр	400 мг
Углеводы	68.4 гр	10.3 гр
Жиры	1.6 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.02 мг	2 мкг
Витамин H	2 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	25 мг	19 мг
Магний	45 мг	12 мг
Натрий	4 мг	14 мг
Калий	178 мг	155 мг
Фосфор	116 мг	16 мг
Сера	71 мг	6 мг
Кремний	4 мг	6 мг
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	2.3 мг
Хлор	77 мг	1 мг
Медь	0.7 мг	0.12 мг
Марганец	0.577 мг	0.065 мг
Фтор	0.023 мг	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	1 мкг
Цинк	0.708 мг	0.19 мг
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	1.6 мкг	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	13 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	9.8 гр
Зола	700 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0