--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша 2,5% жирности или Камбала в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 2,5% жирности и Камбала в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша 2,5% жирности Камбала в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 53 мг 254 мг
Белки 2.9 гр 14.4 гр
Углеводы 4.1 гр 0
Жиры 2.5 гр 21.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.9 мг
Витамин C 0.8 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.02 мг 0
Витамин B9 7.4 мкг 0
Витамин H 3.4 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 118 мг 41 мг
Магний 16 мг 32 мг
Натрий 51 мг 921 мг
Калий 144 мг 288 мг
Фосфор 96 мг 162 мг
Сера 28 мг 144 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.6 мг
Хлор 98 мг 165 мг
Медь 0.01 мг 0
Марганец 5 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 89 гр 60.4 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 0
Зола 700 мг 3.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 2.6 гр
Холестерин 8 мг 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша 2,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Камбала в масле консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Камбала в масле консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: