Что полезнее Простокваша 2,5% жирности или Паштет из куриной печени?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 2,5% жирности и Паштет из куриной печени.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша 2,5% жирности	Паштет из куриной печени
Пищевая ценность
Калорийность	53 мг	301 мг
Белки	2.9 гр	11.6 гр
Углеводы	4.1 гр	3.4 гр
Жиры	2.5 гр	28.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5 мг
Витамин B2	0.13 мг	1.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	7.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.8 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0.531 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	3.603 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.02 мг	0
Витамин B9	7.4 мкг	0
Витамин H	3.4 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	3.515 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	43 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	118 мг	11 мг
Магний	16 мг	14 мг
Натрий	51 мг	539 мг
Калий	144 мг	170 мг
Фосфор	96 мг	244 мг
Сера	28 мг	116 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	6.3 мг
Хлор	98 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	5 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	7 мкг
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	200 мг
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	89 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	4.1 гр	400 мг
Зола	700 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	16 гр
Холестерин	8 мг	406 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0