--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша 2,5% жирности или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 2,5% жирности и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша 2,5% жирности Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность 53 мг 191 мг
Белки 2.9 гр 18 гр
Углеводы 4.1 гр 0
Жиры 2.5 гр 13.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 8.6 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 11.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.6 мг
Витамин C 0.8 мг 1.2 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.4 мг 0.9 мг
Витамин B6 0.02 мг 0.8 мг
Витамин B9 7.4 мкг 9 мкг
Витамин H 3.4 мкг 0.2 мкг
Витамин A 0.02 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0.012 мг
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0.016 мг
Витамин К 0 5 мкг
Макроэлементы
Кальций 118 мг 40 мг
Магний 16 мг 50 мг
Натрий 51 мг 100 мг
Калий 144 мг 280 мг
Фосфор 96 мг 280 мг
Сера 28 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.7 мг
Хлор 98 мг 170 мг
Медь 0.01 мг 0.21 мг
Марганец 5 мкг 0.1 мг
Фтор 0.02 мг 1.4 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0.045 мг
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 89 гр 67.5 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 0
Зола 700 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 4.2 гр
Холестерин 8 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша 2,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: