Что полезнее Простокваша 2,5% жирности или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 2,5% жирности и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша 2,5% жирности	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	53 мг	49 мг
Белки	2.9 гр	800 мг
Углеводы	4.1 гр	9.6 гр
Жиры	2.5 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0.8 мг	10 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.02 мг	0.08 мг
Витамин B9	7.4 мкг	1.5 мкг
Витамин H	3.4 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	43 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	118 мг	20 мг
Магний	16 мг	9 мг
Натрий	51 мг	18 мг
Калий	144 мг	214 мг
Фосфор	96 мг	20 мг
Сера	28 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.5 мг
Хлор	98 мг	1 мг
Медь	0.01 мг	0.087 мг
Марганец	5 мкг	0.11 мг
Фтор	0.02 мг	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	4 мкг
Цинк	0.4 мг	0.1 мг
Хром	2 мкг	4 мкг
Молибден	5 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	800 мг	1 гр
Вода	89 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	4.1 гр	9.5 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	8 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0